Завтра на диету. Кто со мной? #259

полина

Делюсь своим опытом. За полгода минус 20 кг без ущерба для здоровья.
Первое- психологически настроиться. Без этого ни как.
Второе-отказаться от сахара,хлеба.
Третье-необходимо пить чистую воду до 8 стаканов в день. для некоторых это проблема, поверьте.
Это подготовительный этап. Кому интересно продолжу.

полина

10 кг за год- это много.Я не знаю сколько Вам лет,но после 45-не больше1 кг.Сейчас необходимо преостановить процесс полнения. Делайте все,что я писала выше около месяца. настройте себя  как на бег длинной  дистанции и все получется,поверьте.